Zdravé svačiny

Domácí svačina je pro Vaše dítě celkově prospěšnější, a to hned z několika důvodů:

• Dodává dítěti vyvážené množství živin.
• Vyvážená strava ovlivňuje zdravý růst a vývoj dítěte.
• Více zasytí – předchází přejídání a s tím spojené obezitě.
• Pomáhá zachovat vyrovnanou hladinu krevního cukru.
• Předchází vzniku mnoha onemocnění.
• Je to lepší a trvalejší zdroj kvalitní energie.
• Dostatek energie zlepšuje soustředění a zmenšuje únavu během dne.

Co by měla taková svačina obsahovat?

• Základem by mělo být celozrnné pečivo obsahující vlákninu.
• Zdroj bílkovin – např. kvalitní šunka, sýr, jogurt, tvaroh, vejce…
• Čerstvé ovoce nebo zelenina.
• Neslazený nápoj.

ZDRAVÁ SVAČINA = ZDRAVÉ DÍTĚ