V září jsme vařili s ...Ivetou Kulhánkovou

28. 9. 2017
Skutečně zdravá škola

Podzim s sebou přináší častá nachlazení, chřipky, oslabenou imunitu a únavu. Proto je vhodné nezapomínat na dostatečný pitný režim. Když do nápojů přidáte antioxidanty a funkční potraviny, vaše tělo bude podzimním nešvarům odolávat mnohem lépe.

Smoothie plné antioxidantů:

(pro 2 osoby)

  • 1 hrnek bio mandlového mléka
  • 1 hrnek čerstvých nebo zmražených borůvek
  • 2 lžíce kustovnice
  • ½ vypeckované a oloupané hrušky
  • ¼ lžičky skořice

Všechny přísady rozmixujete v mixéru a můžete podávat. Pro jemné doslazení můžete přidat čtvrtku banánu.

V případě, že se již cítíte oslabení, můžete tělo zahřát a povzbudit čajem, který doporučuji při prvních známkách nachlazení.

Čaj při nachlazení

  • 1 litr vody
  • 1 čajová lžička sušené nati echinacei (třapatky)
  • 1 polévková lžíce bezového květu
  • 1 cm oloupaného a na kousky nakrájeného zázvoru
  • 1 tyčinka skořice

Vroucí vodu nechte ve varné konvici 2 minuty odstát a poté zalijte bylinky. Louhujte v zaklopené nádobě 10 minut, poté sceďte.

Pokud nemáte rádi zázvor a skořici, zkuste je nahradit 1 lžičkou lipového květu a špetkou tymiánů. Viry nebudou mít šanci.

Zpět na výpis

Co jsou cookies?

Textové soubory, které internetové stránky ukládají na váš počítač nebo mobilní zařízení v okamžiku, kdy tyto stránky začnete využívat. Stránky si tak na určitou dobu zapamatují úkony, které jste na nich provedli, a preferencí (např. přihlašovací údaje, jazyka, velikost písma a jiné zobrazovací preferencí), takže tyto údaje pak nemusíte zadávat znovu a přeskakovat z jedné stránky na druhou.

Dalším používáním těchto stránek vyjadřujete souhlas s ukládáním souborů cookies. Více informací Méně informací